20230924
0500と0510アラーム。くじチェックして0515起床。買ってきたコーヒーとカロリーメイト一箱、モルテンスティックと昨日貰ったスティック。塩熱1とアミノ酸3 を4セット。モルテンジェル2個、アミノ酸ジェルゴールド1個、お守り、レース前ジェル1個。鼻腔テープとミズノ帽子忘れ。捨てるシャツ着て0707出発。U2地下鉄でポツダム駅0740。
歩いてブランデンブルグ門、そこから少し歩き。
0805トイレ行列。横の男子小はすぐだが並んで少し大。水洗なしのポットン式。
歩いてゲートEの道で0840到着。早いので人が少ない。0900にゼリーとトイレ小。Eブロックでちょい待ち。天気は11℃の曇りでベスト。
0920動いたので服をごみ箱に捨てた。0944スタート。
モルトンジェルはむせる。3.5ペーサーについて行って33㎞まで行けたが脚が攣った。その後粘って㌔5分20秒ちょいペース。途中で3時間35分切れそう。3時間32分32秒でゴール。
アルコールフリービール2杯。
目の前の地下鉄駅でＵ5→Ｕ２でいつもの駅。4.5ペーサーがいてまだ走ってる。脚引き摺って階段とホテルまで14時くらい。ホテルエレベータ故障！！！歩いて横の部屋の人と232号室まで。Facebookとシャワー。もらったバナナ・リンゴ・パンなど。16時過ぎ寝ようとしたが寝れず後片づけと日記。1853出発。1910metropol着いたがオープンしてない。横のホットドッグ3.5ユーロとコーラ2.3ユーロを現金。1930から並んで2008入場。5ユーロカード。
一番前陣取ったがなかなか開始しない。スモークが直撃で背中向けた。2230頃やっと開始。最初はドイツの女子・男子最高記録。ドイツの男子は黒人が1位・2位。女子3，2位、男子2位。
キプチョゲとアセファは後ろから歩いて入場。
インタビュー後、手を片方に8回振る歌で終了。
誰かの段ボールサインボードにキプチョゲサインしたらカオス状態。後ろからなだれ込んできた、静止して気づいたらもう選手誰もいない。
23時過ぎ退店。帰ってハンバーガー。部屋のタオルは交換無し。24時17分就寝。
